健身器材-划船器

点击数: 更新时间:2020-01-03 10:59



健身器材划船器的使用技巧:

1、首先需要检查一下阻力设置在档位,不要一上去就开始划船运动。

2、划船三要素:双腿、臀、双臂都要同时发力。

3、切记不要只使用手臂的力气划船,这也是很多新手犯下的错误。

4、腰部要挺直,要打开你的腹部肌肉充分暴露,然后需要放松肩膀,让你的脊柱处于中立状态。

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